Umum semua tahu melakukan sit-up dapat mengecilkan atau mengempiskan
perut. Tetapi persoalannya berapakah jumlah sit up yang perlu
dilakukan untuk mengecilkan perut kita?. Sit up atau bangkit tubi memang
tidak asing bagi wanita. Aktiviti ini adalah paling berkesan untuk
mengempiskan perut dan menghilangkan lemak lemak di kawasan perut.
Gerakan sit-up ini juga dikatakan dapat membantu wanita memiliki perut
yang nipis, tegang dan cantik. Sebenarnya bangkit tubi yang di sarankan
adalah 24 kali turun naik. Ini bermakna anda haruslah membuat sit-up
sebanyak 8 kali dengan 3 kali pengulangan yang melibatkan otot perut.
Itu sudah cukup memadai bagi anda. Lakukan aktiviti ini sebanyak 2 kali
sehari.
Selamat Mencuba.
24 sweet comments:
info berguna! haha nak suruh ayah buat hehee
@cendol haha nak suruh ayah buat?terbaikla.hehe
Berul betul.sy.sllu guna tips ni.;) perut mmg.slim.hihi
tq 4 info...
@Misya Mialen ye.btl tu misya
@Mrs Velentine same2
nk kena cuba ni tips yg bagus...tp tkt gak kalau sit x up2 dh badan berat hahahaha
haha.. sesuai ni utk sy.. perot ni dah moncittt... hihi
Mcm kekite lady2 ni klau maintain sit-up mcm solehah ajar tu...body leh jd 6pax tk? Hehe...
>actualy tkda mknanya nk sit-up. Bangun tido mcm trperanjat gitewW, jeling jam...arghh dh lmbt trus bangun. Mmg boleh buat otot2 perut trperanjtlh sng citer. Lgkn nk 2x sehari...? Hurmmm
sweety slalu bt set up waktu bgun tdo..huhuhu
@Wanieys hahaha solehah pn xtau nk settle bab ni kak.hehe
@Deqla manjew pe lg deqla.cpt2la wt.tp klu bru wt,mmg terasa penat.klu dh bese,xpnt dh pn
@Cinta Misteri hehe klu bgn lmbt pstu rushing,bgus gak.klu lme2 cmni,mau kurus nt.hehe
@~Sweet Honesty~ oh yeke sweety.bgusla :)
ooo gitu hehehe
perut dh naik ni..mmg ni la rutin org nk pperutnya kempis kan..
@Miss BaNu ye miss banu.
@fieda ye kak.klu nk peyot slim,kna kekalkan senaman cmni :)
oooo..24 je dah cukup ye? leh la wat slalu pasni..hehe~
@Yana Libra ye dear.24 kali je
tips yg bagus utk mereka yg memerlukan :-)
@IntaNBerliaN ye.betul3 :)
Buat sit up atas katil. pastu terus tertidor. adeh!
info membuat sehat terutama cara mengempiskan perut.. blogwalking di tunggu komentar balik nya
Post a Comment