Wednesday, June 27, 2012

Tips : Kempiskan Perut

Umum semua tahu melakukan sit-up dapat mengecilkan atau mengempiskan perut. Tetapi persoalannya berapakah jumlah sit up yang perlu dilakukan untuk mengecilkan perut kita?. Sit up atau bangkit tubi memang tidak asing bagi wanita. Aktiviti ini adalah paling berkesan untuk mengempiskan perut dan menghilangkan lemak lemak di kawasan perut. Gerakan sit-up ini juga dikatakan dapat membantu wanita memiliki perut yang nipis, tegang dan cantik. Sebenarnya bangkit tubi yang di sarankan adalah 24 kali turun naik. Ini bermakna anda haruslah membuat sit-up sebanyak 8 kali dengan 3 kali pengulangan yang melibatkan otot perut. Itu sudah cukup memadai bagi anda. Lakukan aktiviti ini sebanyak 2 kali sehari.

Selamat Mencuba.
at

24 comments:

  1. CendolJune 27, 2012 at 12:59 AM

    info berguna! haha nak suruh ayah buat hehee

    ReplyDelete
  2. Solehah ShamsuddinJune 27, 2012 at 1:52 AM

    @cendol haha nak suruh ayah buat?terbaikla.hehe

    ReplyDelete
  3. Misya MialenJune 27, 2012 at 6:47 AM

    Berul betul.sy.sllu guna tips ni.;) perut mmg.slim.hihi

    ReplyDelete
  4. Mrs VelentineJune 27, 2012 at 9:05 AM

    tq 4 info...

    ReplyDelete
  5. Solehah ShamsuddinJune 27, 2012 at 10:13 AM

    @Misya Mialen ye.btl tu misya

    ReplyDelete
  6. Solehah ShamsuddinJune 27, 2012 at 10:13 AM

    @Mrs Velentine same2

    ReplyDelete
  7. Wanieys a.k.a IbuQaliefJune 27, 2012 at 11:17 AM

    nk kena cuba ni tips yg bagus...tp tkt gak kalau sit x up2 dh badan berat hahahaha

    ReplyDelete
  8. UnknownJune 27, 2012 at 11:55 AM

    haha.. sesuai ni utk sy.. perot ni dah moncittt... hihi

    ReplyDelete
  9. RIZZNAJune 27, 2012 at 12:03 PM

    Mcm kekite lady2 ni klau maintain sit-up mcm solehah ajar tu...body leh jd 6pax tk? Hehe...

    >actualy tkda mknanya nk sit-up. Bangun tido mcm trperanjat gitewW, jeling jam...arghh dh lmbt trus bangun. Mmg boleh buat otot2 perut trperanjtlh sng citer. Lgkn nk 2x sehari...? Hurmmm

    ReplyDelete
  10. ~Cik Sweety~June 27, 2012 at 2:25 PM

    sweety slalu bt set up waktu bgun tdo..huhuhu

    ReplyDelete
  11. Solehah ShamsuddinJune 27, 2012 at 2:55 PM

    @Wanieys hahaha solehah pn xtau nk settle bab ni kak.hehe

    ReplyDelete
  12. Solehah ShamsuddinJune 27, 2012 at 2:56 PM

    @Deqla manjew pe lg deqla.cpt2la wt.tp klu bru wt,mmg terasa penat.klu dh bese,xpnt dh pn

    ReplyDelete
  13. Solehah ShamsuddinJune 27, 2012 at 2:58 PM

    @Cinta Misteri hehe klu bgn lmbt pstu rushing,bgus gak.klu lme2 cmni,mau kurus nt.hehe

    ReplyDelete
  14. Solehah ShamsuddinJune 27, 2012 at 2:58 PM

    @~Sweet Honesty~ oh yeke sweety.bgusla :)

    ReplyDelete
  15. Miss SyahbanuJune 27, 2012 at 3:10 PM

    ooo gitu hehehe

    ReplyDelete
  16. fiedaJune 27, 2012 at 3:34 PM

    perut dh naik ni..mmg ni la rutin org nk pperutnya kempis kan..

    ReplyDelete
  17. Solehah ShamsuddinJune 27, 2012 at 6:40 PM

    @Miss BaNu ye miss banu.

    ReplyDelete
  18. Solehah ShamsuddinJune 27, 2012 at 6:41 PM

    @fieda ye kak.klu nk peyot slim,kna kekalkan senaman cmni :)

    ReplyDelete
  19. Liyana AnuarJune 27, 2012 at 8:20 PM

    oooo..24 je dah cukup ye? leh la wat slalu pasni..hehe~

    ReplyDelete
  20. Solehah ShamsuddinJune 27, 2012 at 9:38 PM

    @Yana Libra ye dear.24 kali je

    ReplyDelete
  21. IntaNBerliaNJune 28, 2012 at 6:14 PM

    tips yg bagus utk mereka yg memerlukan :-)

    ReplyDelete
  22. Solehah ShamsuddinJune 28, 2012 at 9:37 PM

    @IntaNBerliaN ye.betul3 :)

    ReplyDelete
  23. dyba gula-gulaMarch 14, 2013 at 8:53 AM

    Buat sit up atas katil. pastu terus tertidor. adeh!

    ReplyDelete
  24. teteh RenyOctober 20, 2013 at 10:15 AM

    info membuat sehat terutama cara mengempiskan perut.. blogwalking di tunggu komentar balik nya

    ReplyDelete